בית תרופה העצה הכי חסרת תועלת מרופאים

העצה הכי חסרת תועלת מרופאים

באופן מפתיע, גם בקרב רופאים מוכשרים ובעלי יכולות גבוהות, סטריאוטיפים נפוצים שעוברים מרופאים לחולים במשך עשרות שנים. והנה חמשת העצות הרפואיות הכי חסרות תועלת ומיושנות ביותר שלא כדאי לך לבצע.

5. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום

h4uy53cvמיתוס זה הגיע אלינו מחו"ל, ברפואה האמריקאית הוא מכונה "כלל 8x8" - לשתות לפחות 8 כוסות מים, כוס אחת 8 פעמים ביום.

עם זאת, האקדמיה הלאומית לרפואה בארה"ב מציעה אפשרות אחרת - 2.7 ליטר לנשים ו -3.7 ליטר לגברים מדי יום. אמנם זה נראה כמו נפח מים גבוה משמעותית מכלל 8 × 8, אך חשוב לזכור כי המלצה זו כוללת צריכת נוזלים כוללת (ממרק, תה, קפה וכו ').

במילים אחרות, רבים מהמשקאות והמאכלים שאנו צורכים תורמים למטרה יומיומית זו, כולל קפה, תה, מיץ, חלב, פירות וירקות, רק כדי שם כמה. בעוד שכ -20 אחוז מצריכת המים שלך עשויה להגיע ממזון, השאר צריך להיות מנוזלים שאינם משקאות ממותקים.

אז מה יכול להשפיע על מאזן המים שלך?

  • הַדְרָכָה. בדרך כלל, כל פעילות שמייצרת זיעה דורשת חידוש נוזלים. עבור הספורטאי הממוצע משמעות הדבר היא שתיית מים לפני, במהלך ואחרי האימון, בהתאם לאותות הצמא האישי. עם זאת, עבור אימונים בעצימות גבוהה הנמשכים יותר משעה, משקאות ספורט הם דרך יעילה יותר לחידוש האלקטרוליט האבוד.
  • אַקלִים. אקלים לח וגבהים גדולים מגבירים את הסיכון להתייבשות ודורשים צריכת נוזלים נוספת.
  • המצב הבריאותי שלך. גוף האדם מאבד במהירות מים במהלך חום, שלשולים או הקאות.
  • הריון והנקה. שני התהליכים מחייבים צריכת נוזלים מוגברת, מכיוון שהידרציה מספקת יכולה לסייע במניעת טחורים, עצירות ודלקות בדרכי השתן. יש לעודד נשים בהריון לשתות כ -2.4 ליטר נוזלים מדי יום, ונשים המניקות צריכות להגדיל את צריכת הנוזלים לכ -3.1 ליטר מדי יום.

4. חובה לאכול ארוחת בוקר כדי לא לעלות במשקל עודף

0ntixvn3דיאטנים רבים חוזרים על ההמלצה שכנראה שמעת מאמא שלך בילדותך. חובה לאכול בבוקר כדי להימנע מאכילת יתר בצהריים. המשמעות היא שמאגרי שומן עודפים לא יופקדו על המותניים והירכיים.

עם זאת, הנה מה שצוות המחקר האוסטרלי גילה לאחר ניתוח ניסויים מבוקר שהתפרסם בין ינואר 1990 לינואר 2018.

  • אין עדות לכך שארוחת הבוקר מקדמת ירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות ביעילות בבוקר ואחר הצהריים ומניעת אכילת יתר שלאחר מכן.
  • דילוג על ארוחת הבוקר לא יעשה אותך רעב.
  • מטא-אנליזה של תוצאות המחקר הראתה הבדל קל במשקל לטובת המשתתפים שדילגו על ארוחת הבוקר. הם היו, בממוצע, קלים יותר ב -0.44 ק"ג מאלו שאכלו באופן קבוע בבוקר.

מחברי המחקר הגיעו למסקנה מעבודתם כי יש לנקוט בזהירות כאשר הם ממליצים על ארוחת בוקר לירידה במשקל בקרב מבוגרים, מכיוון שהיא יכולה להחזיר אש.

3. מעבודה במחשב או צפייה בטלוויזיה, הראייה מידרדרת

a0aj1ummהאם אתה מכיר את התחושה של "חצץ" בעיניים לאחר עבודה ממושכת במחשב? בעיניי - כן, ואכן יש תחושה שהעיניים "מתמוטטות" לאט לאט.

עם זאת, אי הנוחות של גוף זר בעיניים נגרמת מהעובדה שאנחנו ממעטים למצמץ למסך במשך זמן רב. שרירי העין מאומצים יתר על המידה, הקרום הרירי מתייבש.

אם אתה עובד ליד מחשב או צופה בסרטים זמן רב בחדר מואר גרוע, מסתכל על צג בוהק או מתקרב מאוד למסך (פחות מ- 50 ס"מ), אז הראייה ממש "מתיישבת". אם אתה מסיר גורמים אלה, ואפילו מנסה למצמץ בתדירות גבוהה יותר, ולעשות באופן קבוע תרגילי עיניים, אז הראייה תהיה תקינה.

2. לשתות אנטי-ויראלי להצטננות

p3vcqy4hאחת העצות הכי חסרות תועלת של רופאים. לא בכדי הם אומרים שאם לא מטפלים בהצטננות זה נעלם תוך 7 ימים, ואם מטפלים בו בעוד שבוע. אין תרופות אנטי-ויראליות שיאיצו את ההתאוששות מהצטננות.

עם זאת, לא ניתן לומר זאת על כל מחלות ה- ARVI (מחלות נגיפיות בדרכי הנשימה החריפות). לדוגמא, בעת טיפול בשפעת מסוג A, חלק מהתרופות האנטי-ויראליות יעילות למעשה.

1. אי אפשר להרטיב את דגימת המנטוקס

eo1v5vikכנראה גלגלת עיניים לאחר שקראת את הכותרת, כמו טוני סטארק מהמם המפורסם. והם חשבו: האם המיתוס הזה עדיין בשימוש? באופן מוזר, כן. בעיקרון, בקרב הרופאים הקשישים עדיין בבית הספר הסובייטי. לפעמים העצה הזו לובשת צורות לא צפויות כמו: אתה לא יכול להרטיב רק את היום הראשון, אתה יכול להרטיב אותה מעט, אבל אתה לא יכול לשחות וכו '.

בעבר, בברית המועצות התגלה נוכחות של זיהום שחפת בגוף באמצעות בדיקת פירקט, בה היה צורך "לגרד" את העור ולמרוח עליו תמיסת שחפת. אי אפשר היה להרטיב את הדגימה של פירק כדי לא "לשטוף" את השחפת. ובדיקת המנטוקס נעשית תוך פנים, אך החשש מפני נהלי מים ותוצאות שגויות של בדיקה אימונולוגית עברו בירושה.

למרות העובדה ש אתה יכול להרטיב את מדגם המנטוקס, לא לשפשף או לעטוף אותו בניילון נצמד או בטיח. אחרת, יתרחש גירוי, שיגביר את התגובה, והרופא עשוי לשקול את הבדיקה לחולי שחפת.

השאר תגובה

הזן את התגובה שלך
אנא הכנס את שמך

itop.techinfus.com/iw/

טֶכנִיקָה

ספּוֹרט

טֶבַע